jak gif

Jeśli chodzi o szybkość to ja w to nie jestem najlepszy lepiej jak doradził by ci w tym Bodymarker

Ja w Juniorach Młodszych właśnie w wakacje jade albo do Marsyli albo do Amsterdamu i zobaczymy jak tam grają dam relacje i porównam poziom młodieży we Francji a poziom młodieży w Polsce body teraz ty pisz tu ten plan

tobiajaszi ile ty masz wogole lat ?? myslisz dokladnie tam samo jak ja

Jak dookoła świata to zatrzymanie piłki na karku i obrót z nią o 360 stopni to umiem

Jak tak to też umiem

Jak to nie ma przeszuakaj temat to znajdziesz

Jak dla mnie 4 pompki to tragicznie mało...biorąc pod uwagę to że na klate biore 65 kg (nie ćwicze) a to jest słabo i robie 60 pompek to ja niewiem co myślec o gościu co mówi że jest silny a robi 4 pompki .

jeżeli podbijasz piłke prostym podbiciem to nie powinna sie kręcić. Jak podbikjasz bardziej przednią częścia stopy (bliżej palców) to piłka zaczyna się kręcić i wtedy trudniej jest ją kontrolować

Ja mysle, ze jak pilke zonglujesz bardziej palcami i zaczyna sie krecic, ma sie nad nia wieksza kontrole, przynajmniej ja takie cos odczuwam

wiślak87 już były takie pytania - jak kiedyś też miałem z tym problem,długo to nie trwało musisz uwierzyć w siebie zmobilizować sie na full'a przed meczem puść sobie jakiś super kawałek np:Rocky Soundtrack - Eye Of The Tiger i graj na całość nie przejmuj sie niczym - Gdy wychodzisz na boisko nie ma kibiców nic pozza boiskiem bramkami i piłką

tylko że flipflap trzeba zastosować w odpowiednim momencie i miejscu... ale jak umisz to połowa drogi

Patricio, zamykasz wszystkie oczy czy tylko dwa?? Bo na forum to kazdy umie wszystkie tricki a jak pojdzie na boisko to juz jakos nie.

Witam Użytkowników Mam dla was małe pytanie. Mam 14 lat. I chciałbym zacząć grać w piłke. Jak myślicie czy jest sens w tym wieku zapisywać się do jakiegoś klubu? Jeśli tak to prosiłbym o jakiś trening który pomógł by mi mieć dobrą kondycje do grania. PS. Pozycja na której chciałbym grać to bramkarz ewentualnie obrońca. Z góry dzięki za pomoc [...]

jak planujesz siłownie to góra trzy dni przed meczem, ale nie wiem jakie sa twoje priorytety na siłowni co chcesz osiągnąć rozbudowe mięśni górnej partii ?

[...] nawet przez kilka dni; -Szybki spadek ciśnienia,temperatury ciała i pulsu jest bardzo szkodliwy dla twojego zdrowia. Zawodnicy,którzy nie chłodzą organizmu(tak samo jak ci,którzy go nie rozgrzewają)są bardziej narażeni na kontuzje i mniej efektywni fizycznie podczas wykonywania ćwiczeń.Ich kariera sportowa jest z reguły bardzo krótka. [...]

obawiam się tadek że, możesz stracić świerzość poprzez ostry trening na siłowni ale jak juz to nie ćwicz siłowo nóg 3 dni przed mecze. a na strate tłuszczu polecałbym 20 min truchtu przed śniadaniem

Witam!!! W połowie listopada zaczyna mi sie sezon w lidze halowej i w związku z tym miałbym kilka próśb związanych z treningiem! : 1. Czy mógłbym prosić o jakiś trening na kondycje i wytzrymałość?? 2. JAkieś praktyczne ćwiczenia techniczne do gry na hale! 3. I jakieś rady jak grać na hali ponieważ będzie to mój I sezon!! Mam 16 lat 186 cm wzrostu [...]

kreatyna to jest zwyczajny środek spożywczy kreatyna jako substancja jest w m.in. w mięsie ale jest jej mało. Kreatyna zwiększa przerób węglowodanów, zwiększa wydolność tlenową i siłe. czy efekty sa trwałe... najlepiej jak po cyklu kreatyny zrobisz 2 tygodnie przerwy i znowu brać. Efekty sa w miare trwałe, ale oczywiście musisz trenować. [...]

napisz ile masz lat, jak długo trenujesz, ile razy w tygodniu i w jakie dni masz treningi

[...] punktu to przecina się podania albo poprzez przejęcie albo wybicie albo bezpośrednie podanie do partnera. Rościąganie umożliwi ci większy zakres ruchu a przez to niejako sięgając możesz przeciąć wiele podań. jeżeli chodzi o przejęcie podania przeciwnika - to musisz poćwiczyć przyjęcia mocnych piłek, a możesz to zrobić w pojedynke np. [...]